[Тарас]

Допис від andreyk

Я это делаю просто гоняя воздух несколько раз их верхней части легких в нижние. Когда в статике тренируюсь...реально увеличивает задержку. Получается просто перемешиваешь воздух в легких.

Выдыхай Андрюха, хватит тебе уже.