Цитата:
Допис від dracon040876
ИТАААК! Интригующая техника от Дракона!
....
Такие же плавные выдохи только в обратном направлении (верх, середина, низ лёгких).
....
|
Если имеется ввиду "Полное дыхание йогов", то Полный выдох делается в том же порядке, что и вдох. Выдох начинается с нижней части легких, затем середина и верхняя часть легких.
А выдох в "обратном направлении" - как ты описал называется "Нисходящее дыхание" - применяемое в основном в боевых искусствах.
Техник в интернете очень много, дело в том, что любой техникой можно подняться до определенного уровня - "максимума одной техники", тренируясь по ней далее, рост результатов замедляется и потом прогресс останавливается полностью. Вот у тебя остановился на чуть более пять минут и все. Чтобы двигаться дальше, технику тренировок надо менять, организм привык к однотипной нагрузке и все. Я так тоже занимался по усредненной методе на подобие "твоей техники" догнал до комфортных 5 минут и все дальше результаты не шли, потом стал включать все более новые упражнения и в статике и в динамике и лед тронулся в статике перевалил за 6 минут.